Zu heiß im Büro? Diese genialen Hacks helfen sofort

Das Thermometer klettert, die Konzentration schmilzt und im Büro wird jede Minute zur Hitzeschlacht. Doch bevor Sie völlig ins Schwitzen geraten: Mit ein paar genialen Tricks lässt sich der Arbeitsalltag auch bei Sommerhitze deutlich angenehmer gestalten. So bewahren Sie heute garantiert einen kühlen Kopf.

Ein normaler Ventilator kühlt die Raumluft nicht herunter, er verschafft uns nur Kühlung, weil der Schweiß auf unserer Haut im Luftstrom schneller verdunstet. Doch mit diesem genialen Upgrade wird Ihr Ventilator zur Klimaanlage: Stellen Sie einfach einen großen Eimer oder eine breite Schale voller Eiswürfel direkt vor das Gerät. Der Ventilator bläst die Luft über das Eis und sorgt so für eine herrliche Brise, die den ganzen Raum spürbar abkühlt.

Diesen Trick können Sie im Großraumbüro vielleicht nur bringen, wenn der Chef einen sehr entspannten Tag hat, aber fürs Home-Office ist er ein Gamechanger: Stellen Sie eine flache Wanne oder einen Eimer mit kühlem Wasser unter den Schreibtisch. Da unsere Füße maßgeblich an der Temperaturregulierung beteiligt sind, kühlt das Wasser Ihren gesamten Blutkreislauf schnell herunter. Ein sofortiger Frische-Kick, während Sie völlig seriös (und von der Hüfte abwärts barfuß) im nächsten Video-Call sitzen.

Sobald es draußen wärmer ist als drinnen (was ab ca. 25 Grad der Fall ist), holen Sie sich die stehende Hitze erst recht ins Zimmer. Nutzen Sie die frühen Morgenstunden für ausgiebiges Querlüften. Danach werden alle Fenster geschlossen und die Räume abgedunkelt. Am besten mit außen angebrachten Rollläden. Haben Sie keine? Dann improvisieren Sie zur Not mit einem alten, hellen Bettlaken vor dem Fenster, um die Sonnenstrahlen abzuschirmen.

Wussten Sie, dass Ihre Arbeitsgeräte den Raum extrem aufheizen? Jeder PC, jeder Drucker und vor allem große Bildschirme strahlen ununterbrochen Wärme ab. Schalten Sie heute alles aus, was Sie nicht zwingend zum Arbeiten brauchen. Benötigen Sie den zweiten Monitor heute wirklich? Auch Öfen oder Herde sollten in der Mittagspause kalt bleiben, setzen Sie lieber auf einen frischen Salat.

Wenn Ihnen die Hitze zu Kopf steigt und Sie einen schnellen Reset brauchen: Lassen Sie für etwa ein bis zwei Minuten kaltes Wasser über die Innenseiten Ihrer Handgelenke laufen. Dort verlaufen die Blutgefäße sehr dicht unter der Haut. Das gekühlte Blut wird in Sekundenschnelle durch Ihren Körper gepumpt und erfrischt Ihr gesamtes System. Ein feuchtes, kühles Tuch im Nacken bewirkt danach wahre Wunder.

Der Griff zum Eiswasser ist bei 40 Grad verlockend, aber ein großer Fehler. Ihr Körper muss eiskalte Getränke unter Energieaufwand erst mühsam auf Körpertemperatur erwärmen. Das erzeugt paradoxerweise noch mehr Wärme von innen und lässt Sie stärker schwitzen. Trinken Sie deshalb lieber lauwarme Getränke. Ein Pfefferminztee ist heute der ultimative Durstlöscher, das Menthol trickst zudem unsere Kälterezeptoren aus und sorgt für einen kühlenden Effekt.