Gründe warum Sie ständig müde aufwachen

Morgens kommen Sie kaum aus dem Bett und bereits am Nachmittag würden Sie sich am liebsten ins Bett legen - sind Sie ständig müde, obwohl Sie eigentlich ausreichend schlafen? Für diese Dauer-Müdigkeit kann es zahlreiche Gründe geben. Auf die leichte Schulter sollten Sie sie allerdings nicht nehmen. Dauer-Gähner sollten sich von einem Arzt gründlich durchchecken lassen!

Wer auf Dauer weniger schläft, wird unzufrieden, gereizt und neigt dazu, zu viel zu Essen. Außerdem werden das Immunsystem und damit der Körper geschwächt. Hilfreich ist es sich feste Bettgeh-Zeiten zu setzen und diese einzuhalten. Auch mit Stress und Sorgen einzuschlafen ist eine Garantie dafür am nächsten Morgen müde und energielos zu sein. Hier muss eine Art gefunden werden, um mit diesen belastenden Problemen umzugehen und sich von ihnen vor dem Schlafengehen zu befreien. Man kann sie vielleicht aufschreiben, meditieren oder einer guten Freundin erzählen.

Hier sind noch mehr Gründe, warum Sie ständig müde sind:

Übrigens: Wie viel Schlaf ein Erwachsener braucht, um sich am nächsten Morgen fit und ausgeruht zu fühlen, ist von Mensch zu Mensch anders. Manche kommen mit sechs Stunden gut aus, andere brauchen acht. Empfehlenswert sind sieben bis acht Stunden guter (!) Schlaf pro Nacht. Wer ständig zu wenig schläft, schadet seiner Gesundheit!