Schlank durch den Advent

(c) GettyKennen Sie den Film „Und täglich grüßt das Murmeltier“? Darin wiederholen sich gewisse Abläufe tagtäglich in konsequenter Regelmäßigkeit. „So ähnlich ist es mit der Vorweihnachtszeit und dem Frühling. Die meisten Menschen nehmen aufgrund der vielen kulinarischen Köstlichkeiten über die Wintermonate an Gewicht zu, um die angefutterten Kilos im Frühling dann wieder mühsam abzuspecken. Es ist leider für viele Menschen Jahr für Jahr dasselbe Szenario“, schmunzelt der Wiener Arzt und Ernährungsexperte Christian Matthai.

Kalorientabelle
Hier sehen Sie auf einen Blick, wo Sie zugreifen dürfen und wo Zurückhaltung angesagt ist. Die Kalorienangaben beziehen sich immer auf 100 Gramm. Wichtig: Walnüsse oder Kürbiskerne haben zwar auch viele Kalorien – aber in ihnen stecken gesunde Fette!