Die besten Tipps für einen flachen Bauch

Sie achten auf Ihre Figur und ­Kalorienzufuhr, aber dennoch wölbt sich der Bauch und es zwickt und zwackt? Der Grund für die Beschwerden ist oft nicht, wie viel wir essen, sondern was wir essen. Unser Verdauungstrakt ist hochempfindlich und sein ausgewogenes Funktionieren sehr stark davon abhängig, was wir ihm zuführen.

Was uns bläht
Unser Darm ist ein Gewohnheitsorgan und reagiert auf Dysbalancen häufig mit Blähungen. Dies ist nicht nur unangenehm, sondern lässt auch unsere Mitte fülliger wirken. Ein häufiger Verursacher von Verdauungsproblemen ist Stress. Er ist, besonders in chronischer Ausprägung, eine allumfassende Bedrohung für unsere Gesundheit. Der Darm reagiert besonders sensibel auf diesen und andere negative psychische Faktoren, so auch auf Angst und Trauer. Daneben schadet auch zu wenig Bewegung einer regelmäßigen Verdauung. Sehr markanten Einfluss hat die Ernährung: Eine unvorteilhafte Zusammensetzung der Kost trägt dazu bei, dass die Verdauung stockt und Nahrung zu lange im Körper verbleibt. Industriell verarbeitete Lebensmittel, die meist viel Zucker und Fett enthalten, verursachen besonders häufig Beschwerden.